Conoce los diferentes tipos de aceite de oliva

Por sus beneficios y propiedades, es conocido como “oro líquido”. En el mercado encontramos diferentes tipos, que varían según su composición y obtención. Entérate del tipo que mejor se adapta a tus necesidades, tanto dietéticas como cosméticas. Es el producto estrella imprescindible en la dieta mediterránea. Hay varios tipos, que se clasifican en función de […]

Snacks saludables para la oficina

Si estás siguiendo un plan de alimentación saludable, o quieres empezar a hacerlo, toma nota de estos snacks que te ayudarán a evitar tentaciones en tu jornada laboral. Los nutricionistas recomiendan ingerir cinco comidas al día, ya que esto contribuye a una alimentación equilibrada y saludable, evitando la sensación de hambre y desfallecimiento, así como […]

Calendario de las carreras más importantes

Te presentamos algunas de las carreras de atletismo más importantes dentro y fuera de Ecuador. Anótalas ya en tu calendario y prepárate para correrlas. Revisa estas aplicaciones para smartphones que te pueden servir durante tus entrenamientos. Sábado 7 – 07:00: 5K-10K Supermaxi (Salinas). Domingo 8 – 07:00: 5K Día Mundial de la Salud. Domingo 8 – 07:00: 5K […]

Consejos para tener un huerto urbano en tu casa

Una de las mejores sensaciones de la vida es recoger tu comida de tu propio huerto. Puedes tenerlo en tu jardín, patio, terraza, balcón o, incluso, una ventana. Revisa todo lo que necesitas para empezar con esta actividad. Estos son los cuatro elementos clave que necesitarás: Recipientes En el mercado encontrarás una gran variedad: mesas […]

Últimas tendencias en clósets

Sabemos que te gusta que tu casa esté siempre a la moda, y tus clósets no pueden ser la excepción. Te presentamos algunas de las tendencias actuales. Los clósets minimalistas aportan un toque de simpleza, prolijidad y hermosura. La madera sigue siendo uno de los materiales preferidos a la hora de elegir mobiliario, tanto para […]

¿Qué es el tecnoestrés y cómo te puede afectar?

Las nuevas tecnologías fueron creadas con el objetivo de facilitarnos la vida, sin embargo, también provocan algunas alteraciones. Mensajes abrumadores recibidos a cualquier hora, no poder despegarse del teléfono, ansiedad por no tener el último modelo de smartphone y hasta preocupación por no dominar estos dispositivos. El concepto “tecnoestrés” surgió a partir del libro Technostress: […]

Aprende a optimizar el tiempo

Seguramente conoces a personas que manejan perfectamente su trabajo, dedican mucho tiempo a su familia, llevan una vida social activa, practican algún deporte y hasta pueden realizar un ‘hobby’… No son seres privilegiados pues, como tú, ellos también tienen 24 horas diarias. ¿Cómo lo hacen? Simplemente saben cómo optimizar el tiempo. A continuación, siete reglas […]

Consigue un bronceado perfecto

Obtener un bronceado de ensueño no es igual a acostarse sobre la arena y quemarse con el sol. Esto podría causarte insolación o quemaduras solares. Por eso, a continuación te dejamos varios tips para que consigas un bronceado perfecto: saludable, uniforme y duradero.

Encuentra tu traje de baño ideal

Te contamos lo que necesitas saber al momento de adquirir un traje de baño. Estos consejos te ayudarán a escoger el tipo que más favorecerá a tu figura, y te hará sentir cómoda y segura de ti misma. Pruébatelo antes de comprarlo. Es la única forma en la que realmente sabrás cómo te queda. Hay […]

Beneficios de los vacacionales en los chicos

¡Llegaron las vacaciones! Es muy importante que los niños y adolescentes aprovechen esta época para realizar actividades que los ayudarán en su desarrollo motriz, creativo, intelectual y social. “En la actualidad, si los niños o adolescentes se quedan en casa sus vacaciones, posiblemente pasarán horas frente al televisor, computadora o celular. La tecnología está haciendo que los […]